鹰嘴豆沙拉放在玻璃罐子里带走

鹰嘴豆沙拉放在玻璃罐子里带走

沙拉罐 时髦。 为什么? 因为它们是保存食物并将其用于工作或野餐的健康实用方法。 玻璃不会将双酚传递到食品中,因此是聚碳酸酯塑料的一种更健康的选择。

在沙拉中,将生蔬菜,坚果,水果和豆类混合在一起很有趣。 这次我们准备了一个简单的 鹰嘴豆沙拉,其成分还包括:鳄梨,胡椒,番茄和菠菜。 我鼓励您尝试一下并创建自己的作品。

鹰嘴豆沙拉放在玻璃罐子里带走
在玻璃罐中的鹰嘴豆沙拉很简单,健康且实用,可以在野餐或沙滩上工作。

作者:
食谱类型: 主要
份量: 2

准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 

成分
  • 两个罐子
  • ½红甜椒,切碎
  • 1个鳄梨,切碎
  • 1个切碎的葱
  • 16个樱桃西红柿,切成两半
  • 1锅煮熟的鹰嘴豆(400克)沥干
  • 4把菠菜
  • 特级初榨橄榄油
  • 柠檬汁
  • 萨尔
  • 黑胡椒
  • 1瓣蒜末

准备
  1. 我们先从香醋开始。 我们以您喜欢的比例在每个玻璃罐中放入橄榄油,柠檬佐莫,盐和胡椒粉。 加入少许蒜末并摇匀。
  2. 然后, 我们按层放置 红辣椒,鳄梨,洋葱,番茄,鹰嘴豆和菠菜。 请记住,罐子必须装满,您可能需要玩一些量。
  3. 我们在冰箱里储备 最多3天。 我们大约需要30分钟才能吃完,以免太冷。

 


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