我爱 简单的食谱 像这样的东西，用简单的成分和很少的工具制成。 人们可以享受参与厨房活动的乐趣，但是有时候需要优先考虑的事情是，以最小的努力将美味健康的菜肴放在桌子上。
此 炒鸡肉，西兰花和枣 这是午餐或晚餐的快速选择。 鸡肉的辛辣和枣子的甜味使清淡的菜肴与口味形成了非常有趣的对比。 可以代替葡萄干甚至无花果的日期，如果您手边有更多的话。
要准备它，您只需要一个煎锅，当然还有食材。 就个人而言，我们喜欢 烫西兰花 炒菜前三分钟，但是您可以选择不做或延长烹饪时间，这取决于您要达到的质地。 我们可以开始了吗？
鸡肉，西兰花和枣炒菜食谱
鸡肉，西兰花和枣炒
这种鸡肉，西兰花和枣炒的味道鲜美且易于制作。 当您不想在厨房里花费大量时间和精力时，它的理想之选。
作者： 玛丽亚
食谱类型： 蔬菜
份量： 3
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 玉米饼的½鸡胸肉
- 萨尔
- 胡椒
- 1-2辣椒
- ½红甜椒，切碎
- 1个切碎的葱
- 1个小西兰花（以前是烫过的）
- 1汤匙酱油
- 6日期
准备
- 我们给鸡肉调味， 我们在锅里炸 加入橄榄油和辣椒，直至各面呈金黄色。
- 完成后，我们去掉辣椒和 我们加入细香葱，甜椒和西兰花。 在中高温下炒几分钟。
- 然后， 加酱油 和日期，再搅拌一分钟，再煮。
- 我们提供鸡肉，西兰花和红枣热炒。