鸡肉和米饭炖土豆

鸡肉和米饭炖土豆

汤匙炖是最 传统 在我们的西班牙美食中。 这些炖菜在寒冷的日子里对我们的身体升温尤为重要,也是我们身体的很好能量来源。

这些 它们非常健康,因为它们基本上带有一些肉或鱼的调味料。 在这种情况下,我们用鸡肉和土豆给它增加了更多的风味,并制作了 填充和填充盘.

鸡肉和米饭炖土豆
在寒冷的日子里,当我们的身体需要内部热量来应付冬天的寒冷时,像汤匙这样的米饭和土豆炖鸡通常是必不可少的。

作者:
厨房: 传统
食谱类型: 
份量: 2

准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 

成分
  • 2瓣大蒜
  • ½洋葱。
  • 1青椒
  • 2个小西红柿。
  • 1个鸡胸肉。
  • 1个大土豆。
  • 大米100克。
  • 橄榄油
  • 啤酒或白葡萄酒。
  • 水。
  • 百里香。
  • 食用色素。

准备
  1. 我们将切碎 大蒜,洋葱,甜椒和西红柿.
  2. 我们会做一个 锅里炒 这些成分足够。
  3. 我们将削减 小丁鸡胸肉 然后将其加入酱汁中
  4. 我们将添加葡萄酒或啤酒, 我们会煮10分钟.
  5. 我们将去皮 土豆,我们将其切成cachelos,我们将其与一杯水一起放入锅中。
  6. 当土豆几乎变嫩时,我们将添加 我们会很好地搅拌。 如有必要,我们将加水。
  7. 煮一些 15分钟 直到米饭变嫩为止

每份营养信息
卡路里: 372

 


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