马铃薯,唐莴苣和南瓜沙锅

这种精致的陶罐将为您提供维生素A,B,B9,B12,钙,铁磷,镁,硫,锰,铜,碘,砷和钠,它是一种镇静的营养性利尿药,可热食或食用。寒冷的。

此食谱在60分钟内完成,可趁热食用,并伴以炒蔬菜或豆煎蛋。

成分

蔬菜陶罐
500克唐莴苣
400克南瓜
400克马铃薯
6汤匙磨碎的奶酪
3汤匙面包屑
9汤匙白奶酪
3 huevos
玉米油所需量
盐胡椒和肉豆蔻

准备

我将蔬菜分别煮沸,准备好将它们过滤后沥干,形成三个单独的果泥,必要时用三汤匙白奶酪,1个鸡蛋,盐,胡椒粉和肉豆蔻按您的喜好加工,将它们分别放在三个碗中。

在烤箱的油锅上加油,撒上面包屑,按需要的顺序将三层果泥混合在一起,然后将其放入适中的烤箱中15分钟,然后趁热上桌。
搭配绿叶和小西红柿沙拉即可食用。


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