马米塔科·博尼托(Marmitako Bonito)

马米塔科

marmitako是一个 食谱 非常简单,完整且美味的巴斯克。 我们可以用鱼或金枪鱼来做,这一次,我介绍用新鲜鱼做的。

难度等级:容易

准备时间:30分钟

成份:

  • 新鲜的金枪鱼或鱼
  • 1塞沃利亚
  • 1个韭菜
  • 胡萝卜2
  • 1绿色甜椒
  • 2个红甜椒
  • 1个辣椒
  • 2升鱼或蔬菜汤
  • 橄榄油
  • 萨尔
  • 胡椒

制备方法:

我们清洁鱼的皮肤和骨头,并将其切成方块。 炒蔬菜,当它们被水煮时,我们将土豆切成薄片,然后将肉汤放15分钟。 在这段时间之后,我们添加了鱼,只需5分钟即可完成。

存在它们的简单,便宜和丰富的食谱。

更多信息 - 便宜的鱼汤


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