你知道我喜欢改变我的早餐。 有些日子我准备 稀饭,其他人用不同的成分组合烤面包,我打赌一些 嘉布丁 就像我今天推荐的那样。 奇亚籽、香草和香蕉布丁。
我喜欢奇亚籽布丁的地方在于 你可以在晚上准备它们 早上第一件事就是享受它们。 您只需在最后一分钟添加新鲜水果,这使它成为最懒惰的人的快速而适当的早餐,那些发现早上很难开始。
这只是可以准备多少的一个版本。 不久前,我们正在准备其中之一 可可和香蕉你还记得她吗? 这比那更简单,但在准备方面是相同的。 并且只需要混合就可以准备一个 美妙的早餐 或运动后站立。 你会试试吗?
食谱
成分
- 1一杯牛奶
- 1茶匙蜂蜜
- 4汤匙嘉
- 1茶匙燕麦片
- ½茶匙香草精
- 1个小香蕉
准备
- 在一个玻璃 我们用勺子搅拌 牛奶加蜂蜜。
- 然后 我们加入了chia、avema 薄片和香草精,再次混合。
- 我们放在冰箱里 半小时后,我们再次将其混合并用保鲜膜覆盖,使其静置过夜。
- 在早上 我们把香蕉切成片 我们把它放在上面。
- 我们早餐喜欢奇亚香草香蕉布丁。