豆荚面包土豆和南瓜

豆荚面包土豆和南瓜

几乎每周我都在家做青豆,我尝试以不同的方式来做。 毫无疑问,我今天向您推荐的人是我最喜欢的人之一。 而你是 豆荚面包土豆和南瓜 它们不仅美味,而且是午餐或晚餐的非常健康的选择。

用烘焙土豆和南瓜制作这些豆荚并不意味着任何困难。 更重要的是,除了简单之外,它们的准备速度也非常快。 特别是如果,像我一样,你使用 微波炉准备土豆; 当我们时间较少时,这是一个很好的资源。

你敢尝试这些豆荚吗? 我向你保证,如果你组织得好,你可以拥有它们 20分钟后准备好。 来吧,时间不会成为不尝试它们的借口。 我可以向您保证,这些口味的组合会让您大吃一惊。 因为南瓜和水煮洋葱都给这道菜带来了美味的甜味。

食谱

豆荚面包土豆和南瓜
我今天推荐的面包土豆和南瓜豆荚不仅容易准备,而且健康。 完美的完成任何午餐或晚餐。

作者:
食谱类型: 蔬菜
份量: 2

准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 

成分
  • 1大洋葱
  • 300克绿豆
  • 300克南瓜
  • 2个中等大小的土豆
  • 特级初榨橄榄油
  • 萨尔
  • 胡椒
  • 甜椒
  • 热红辣椒

准备
  1. 将洋葱切成细丝,然后 锅里的水煮 用细雨油直到光滑,大约15分钟。 15 分钟后,我们加入盐和胡椒,降低热量,再煮几分钟。
  2. 同时我们把 将豆子在大量加盐的水中煮熟, 我们将删除提示和线程。 一旦变软,大约 15 分钟后,我们将它们排干。
  3. 我们利用以下事实:我们有两件事可以 将南瓜切成方块并煮熟 在一个小平底锅里煮 10 分钟或直到变软。 然后我们沥干并保留。
  4. 最后, 我们准备土豆. 我们将它们切成约 0,5 厘米厚的薄片,将它们铺在盘子或微波炉安全的盘子上,调味,用细雨橄榄油调味,然后用保鲜膜盖住。 我们以最大功率微波 4-5 分钟,直到变软。
  5. 现在我们已经准备好了菜肴的所有元素 我们只需要安装它。 我们将土豆放在一个源的底部,并用水煮洋葱盖住。
  6. 撒上少许辣椒粉和 加入南瓜丁,保留一些放置在 pods 层上。
  7. 然后我们用橄榄油浇水,并用烤土豆和南瓜为豆荚服务。

 


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