双“ S”西葫芦汤：健康又简单！

面霜似乎是一种很好的饮用方式 蔬菜。 关于它们的最好的事情是它们允许无限的组合，并且它们甚至可以适应我们所处的季节，并且能够适应它们 冷 o 热的。 在今天的情况下 西葫芦奶油非常 容易 做的很富有。

难度等级： 容易

准备时间： 25分钟

6人食材：

• 7 土豆 （在我的情况下，其中两个很小）
• 6 夏南瓜
• 萨尔
• 胡椒
• 橄榄油

制备方法：

您应该做的第一件事是将约1升水的锅放在火上， 盐 去尝尝， 胡椒 还有一点 橄榄油。 搅拌混合所有东西，然后加热。

清理所有 蔬菜。 然后去皮 土豆 切成小方块为此，将它们切成薄片，然后垂直切一，水平切一。 重复相同的操作，直到用完所有土豆并将其保留。

切 夏南瓜，尽管您需要先删除末端。 就我而言，我还没有去除皮肤，但是如果您愿意，可以去除它。 再次重复相同的操作，直到完成所有西葫芦并将其保留在 土豆.

硅EL 水 加入土豆和西葫芦已经在沸腾了。 让它们煮约15-20分钟（取决于蔬菜的大小）。 一切煮熟后，将其通过搅拌机，必要时校正食盐，仅此而已。 那里你 西葫芦奶油 准备享受，无论冷热。

说到服务...

您可以按原样提供或添加一些 烤面包片, 韦乌杜罗 切碎或一串 橄榄油。 这将给您带来非常不同的外观 西葫芦奶油，更像样。

食谱建议：

• 如果您想给它一种不同的感觉，可以添加一个 芜菁 或一点点 洋葱和香菜 切碎（以前在 橄榄油).

• 如果您希望它保持更多 滑腻，在将所有内容通过搅拌器时，添加一块 黄油 或几个 份量的奶酪.

• 为了进一步增加您的 营养贡献，而不是煮沸 蔬菜 只有在水中才能做到 牛奶。 在这种情况下，请使用半公升水和一半牛奶。

• 基于 土豆 +其他蔬菜可以无限添加 蔬菜面霜，例如土豆+花椰菜= 花椰菜奶油。 土豆+西兰花= 西兰花奶油 以此类推，随心所欲！

祝您好胃口！ 享用 食谱 周末愉快。

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