今天，我以昨晚的晚餐为您带来食谱。 如果您通常不喜欢蔬菜和面霜，那么此食谱不适合您，但是相反，您喜欢面霜， 果泥 和 健康清淡的晚餐 也许这个食谱对你来说是完美的。 这是关于 西葫芦和土豆泥，制作起来非常简单，而且非常丰富。
正如您将看到的，我给您留出的食谱是，它不需要太多的工作。
成分
- 1个大西葫芦
- 3个小土豆
- 125毫升蔬菜汤
- 1个新鲜洋葱
- 75毫升液体霜
- 1汤匙黄油
- 盐味
准备
- 在装有橄榄油的煎锅中，将所有 洋葱切成薄片 切成小块。 水煮时（为此，您必须将其放在中火中搅拌几次），我们将添加 夏南瓜 （洗净并去皮）切成小方块。
- 在西葫芦和洋葱一起煮的同时，我们要放 用大量的水加热锅。 当水沸腾时 我们加入土豆而不脱皮 也不切，我们让 煮约20-25分钟，直到我们看到土豆变软。 一旦它们变嫩，我们就将它们放在一边，让它们冷却，以便以后我们可以将它们剥皮好而不会燃烧。
- 我们把煮好的土豆切成小块，放进去 碗，我们加入已经煮好的洋葱和西葫芦，然后加入125毫升蔬菜汤。 这个吧 我们打败 当我们的混合物均匀时，我们添加 液体奶油和淡淡的黄油。 还有一点盐...然后我们再次击败。
- 这样，我们将准备好果泥，并准备好在上菜之前先加热。
每份营养信息
卡路里： 275