在家里，我们希望每顿饭都以结合了蔬菜和水果的优质沙拉开始。 我们借此机会将其他菜肴中剩下的或即将变质的食材加入其中。 这就是这个 温暖的西兰花沙拉，胡椒和苹果。
要准备它，您只需要熨斗和 15分钟 你的时间。 这是我们在这些页面上非常喜欢的那些的快速而健康的食谱。 您可以按照我们的步骤进行操作，也可以即兴创作，以充分利用自己在家中的一切。
成分
- ½蒸西兰花
- ½红柿子椒，朱利安
- ½青椒，朱利安
- ½红洋葱，切丝
- 1瓣大蒜，切成薄片
- MANZANA 1
- 特级初榨橄榄油
- 黑胡椒粉
准备
- 我们在熨斗上放了一茶匙的油，然后用刷子涂开。
- 我们加热烤架，当烤架变热时，我们加入洋葱和辣椒。 煮10分钟 在高温下，频繁搅拌，以免燃烧。
- 一旦他们变色， 加入西兰花 和大蒜，再用中火再煮5分钟。
- 而， 我们切苹果 在薄片上。
- 我们把蔬菜和苹果放在碗里 撒上胡椒粉 刚磨过的黑色。