西兰花和菠菜忌廉，这道菜非常令人放松，是冬夜的理想选择。 奶油和汤都是汤匙菜，在这个时候很有吸引力。 它们准备简单，快捷，我们可以提前完成。
面霜富含维生素和矿物质， 因为蔬菜除了提供纤维外还提供了很多其他功能。 在这种情况下，西兰花和菠菜奶油含有大量叶酸，是绿叶蔬菜，其中含有维生素C，铁，钙……。 从现在起，有必要利用非常温暖的面霜带来的美妙感觉。
健康的饮食方式，便宜的菜肴以及非常简单的制备方法。
成分
- 1个西兰花
- 150克菠菜
- 2 patatas
- 1塞沃利亚
- 1滴橄榄油
- 萨尔
准备
- 为了制作西兰花和菠菜奶油，我们将首先洗净西兰花并将其切成束。 我们将水龙头下的甜菜洗净，将泥土切好，然后切成块。
- 我们去皮切洋葱。
- 将土豆去皮切成小块。
- 我们在砂锅里放上一喷油，待它变热时加入洋葱，让它煮几分钟。
- 将西兰花切成薄片，放入菠菜和土豆。 加水覆盖，加少许盐和胡椒粉。 煮约15至20分钟，直到一切变得很嫩为止。
- 在这段时间之后，我们将检查所有东西是否都嫩，尤其是土豆。
- 我们从火上移开，如果非常清楚，则移开一点水，我们将其保留。
- 我们压碎成分，如果成分太稠，我们将添加我们保留的水。
- 我们将所有的奶油都放回火中，如果需要的话，我们还可以品尝盐，进行矫正和少许胡椒粉。
- 如果您想搭配几块炸面包，就只能将其热饮。
您好，对不起，是菠菜还是甜菜汤？……一开始是菠菜，然后是甜菜。 谢谢！！！！