如果您正在考虑 快速健康的食谱 您可以将其加入到您的每周菜单中，此西兰花和鸡肉炒菜会让您信服。 这样做不会花费您超过15分钟的时间，因此在那些疲倦和懒惰会使我们感到不适的日子里，吃一些热食成为非常有用的食谱。
El 西兰花和鸡肉 它们是这道菜的两个主要成分，我们在其中添加了洋葱和香肠，以利用冰箱中的食物。 您可以将香肠代替一些蘑菇或简单地替代一些坚果，其结果同样令人赞叹。
成分
- ½西兰花
- 3个胖乎乎的鸡胸肉
- ½白洋葱
- 6片香肠
- 少许甜辣椒粉
- 特级初榨橄榄油
- 萨尔
- 胡椒
准备
- 让我们煮西兰花 在盐水中浸泡约5分钟。
- 同时，我们将乳房切成一口大小的碎片。 季节和油炸 在平锅里放几汤匙油。
- 鸡变色的时候 添加香肠。 后来，当它开始释放油腻感时，我们加入了洋葱和西兰花。 炒几分钟，直到洋葱变色。 调味季节。
- 我们服务于 撒一点辣椒粉。