西兰花炒火鸡火腿,简单,轻便,非常健康的菜。 过量食物和甜食的日子即将到来,因此这些便餐将派上用场。 主角是西兰花的食谱。
西兰花有很多特性它是花椰菜,卷心菜,抱子甘蓝的家庭中的一种。.这种蔬菜对我们的健康有很多好处,是煮熟或蒸熟的最佳和最简便的方法。
西兰花是保护心脏,抗癌,保护骨骼,含有多种维生素,营养物质和纤维的蔬菜之一。
如您所见,一种非常有趣的蔬菜,可以与许多其他配料搭配使用,并准备精美的菜肴,例如我今天提出的这种菜,一种西兰花和土耳其火腿炒菜。
成分
- 1束西兰花
- 煮熟的土耳其火腿200克
- 1-2个大蒜(可选)
- 油
- 萨尔
- 胡椒
准备
- 要准备用火鸡火腿炒的西兰花,首先我们将切成小花束的西兰花洗净。
- 我们将蒸锅加少许水,然后将西兰花花束放在上面煮,在10分钟内我们将其准备就绪。 我们关闭并保留
- 另一方面,我们将火鸡火腿切成小块。
- 切碎大蒜。
- 我们在平底锅中放一点油的煎锅,趁热时加入蒜末,在颜色变色之前加入火鸡火腿,将所有东西一起炒,不需太多烘烤。
- 将西兰花煮熟后,将其与火鸡火腿一起放入锅中,一起煎炒,如果需要的话,我们将添加更多的油,盐,胡椒粉并准备食用。
- 快速简单的菜。