今天我带给你 美味健康的西兰花和胡萝卜煎蛋，是轻松，健康和令人满意的晚餐的理想选择。 但是此外，这种蔬菜煎蛋在几分钟内即可完成，不需要很高的烹饪技能。 因此，对于时间很少的人，学生或所有夜间到来而又一无所求的人来说，它是完美的选择。
准备晚餐通常有点乏味 对于大多数家庭而言，经过一整天的累累，谁想开始准备精美的菜肴？ 但是，重要的是要花几分钟的时间在这顿饭上，因为我们一定不要浪费时间做饭，而忽略我们的健康，尤其是在家里有孩子的时候。 事不宜迟，我们下到厨房！
成分
- 胡萝卜2
- 1个西兰花
- 4个鸡蛋L
- 特级初榨橄榄油
- 萨尔
准备
- 首先，我们将去皮胡萝卜，洗净并保留。
- 接下来，我们去除花椰菜的小枝，然后通过冷水射流。
- 我们用水将锅放在火上，待锅变热后，再放入胡萝卜。
- 煮约15分钟，然后加入西兰花小花。
- 再煮约7或8分钟，然后沥干水分。
- 将蔬菜浸入冷水中以停止烹饪。
- 现在，我们将胡萝卜切成薄片。
- 我们去掉西兰花和剁碎的茎。
- 在一个碗里，打鸡蛋，加入少许盐。
- 将蔬菜和鸡蛋和盐混合在一起调味。
- 最后，我们准备一个不粘锅和少许初榨橄榄油。
- 我们准备玉米饼，直到将其充分凝结并准备好。