在家里，我们经常使用西兰花和烤土豆的组合来 伴有鱼和肉。 有时，我们甚至在晚餐时间将其作为一道菜来食用，因为使用先前已半熟的食材，可以非常轻松，快速地进行准备。
盘子没有神秘感。 这是关于将两种成分和 按照我们最喜欢的方式调味。 就我而言，我选择了盐，胡椒粉，大蒜粉，橄榄油和面包屑的简单混合物，但是您可以使用最喜欢的混合物。 辣椒粉或咖喱似乎也是不错的选择。
什么的 煮土豆 提前将西兰花烫烫可加快整个过程。 就我而言，这是我在星期日专心致志的一项任务。 那天我曾经煮过一些豆类和土豆，还烤了西兰花或花椰菜之类的蔬菜。 如果一周中我只花足够的时间，可以为我解决几餐的食材。 你敢准备吗？
食谱
成分
- 12个煮熟的小土豆
- 1个西兰花
- 2大蒜丁香
- 萨尔
- 黑胡椒
- 蒜粉
- 特级初榨橄榄油
- 1汤匙面包屑
准备
- 在锅里，我们烧开水， 让我们煮西兰花 在小花上3分钟。 如果您更喜欢它，那还可以。
- 同时，我们去皮土豆和 我们放置在源中 烤箱安全。 然后，我们用叉子轻轻地将它们压在中间。
- 将排干的西兰花添加到源中，然后 去皮的大蒜丁香 稍微展平。
- 季节， 撒大蒜粉 并淋上特级初榨橄榄油。 最后，我们分发一个 大汤匙面包屑 超过所有成分。
- 我们在220ºC烘烤 （之前已预热的烤箱）放置15分钟。
- 时间过后，我们外出就餐。