蔬菜酱肉

大家好！ 我认为这是我第一次带给您肉类食谱，这是时候了...为了在这一类别中首次亮相，我选择了一种非常简单但非常完整且健康的菜，因为肉类伴随着 莎莎 完全清淡的蔬菜，因此，即使您节食，也可以享受它。

难度等级： 容易

准备时间： 约1小时

4人食材：

• 半公斤 小牛肉 切碎的

• 1 洋葱

• 2 蕃茄

• 1 胡萝卜

• 萨尔

• 胡椒

• 藏红花 (o 食用色素)

• 橄榄油

制备方法：

在煎锅中加入油，待油变热时，将切成薄片的洋葱煮至透明。

洋葱准备好后，我们将肉加入锅中煮至金黄，一旦完成，我们将肉取出并保留下来（将洋葱留在锅中）。 接下来我们添加切成丁的西红柿和切成薄片的胡萝卜。 撤消番茄后，加一点水，盐调味，加入胡椒粉和藏红花或食用色素，混合均匀，然后将其通过搅拌机。

我们将再次获得的调味料加入锅中，最后加入肉类并用水盖上锅盖。 将其煮沸直至酱汁减少，然后将肉煮熟以符合我们的喜好。 服务并享受！

说到服务...

我配上 薯条和米饭但可以仅使用这两种选择中的一种，甚至可以搭配蔬菜，例如绿豆，蘑菇和嫩胡萝卜。

食谱建议：

• 如果您想给它一点点的话，加一点咖喱 exótico.

• 肉末可以添加更多的蔬菜，例如 蘑菇 o 青豆，以便它们保持为整数。

• 您可以用小牛肉代替任何其他小牛肉，甚至 鱼.

最好的…

这是孩子们同时吃肉和蔬菜的好方法，与鸡肉一起做是保证小孩子成功的方法。

有关食谱的更多信息