糖尿病:菠菜酱鱼片

这道美味的热餐是健康食谱,我们将鱼片用作所有糖尿病患者的营养食品,是一种维生素,矿物质,钙和铁的健康食品。

成份:

8个无须鳕鱼片
1 1/2杯煮熟的菠菜
200克天然脱脂酸奶
1个柠檬汁
5汤匙磨碎的奶酪(低热量)
1瓣大蒜,切碎
切碎的香菜,品尝
盐和胡椒粉调味

准备:

在鱼片上撒上盐和胡椒粉,在柠檬片上撒上柠檬汁,然后在锅中加水煮熟,再加入一些韭菜或罗勒叶,使其具有良好的风味。

将它们放在烤盘上。 接下来,将酸奶和菠菜与大蒜混合,然后炒鱼片。 撒上碎奶酪,并在高温烤箱中烤几分钟,然后在食用时撒上切碎的香菜。


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  1.   奥尔加沙哑

    埃斯卡多的食谱很好,但是当我吃掉它时,在我看来,它好像有些东西已经通过了面粉,但是我患有糖尿病,对我没有任何好处,非常好,我希望找到更多的食谱