菠菜和鸡肉烤宽面条，健康食谱

烤宽面条可能会有点费力，但是一旦完成，它们就会死掉，而且您也不必做太多事情。 因此，今天我向您介绍这种美味的菠菜和鸡肉千层面。 一种 健康食谱 在夏天的其余时间保持排队。

该 菠菜 这是非常食物 富含水分，蛋白质和脂肪含量低，因此它们成为减肥饮食的主要食物。 此外，它们的纤维含量很高，因此对便秘的人非常有益。

成分

• 9张预煮的千层面。
• 1公斤菠菜。
• 1/2洋葱。
• 1个韭菜
• 鸡丝（锅中剩余的）。
• 调味酱。
• 盐

准备

首先， 我们将煮菠菜。 我们将放入一个大锅中，把水烧开。 当气泡开始时，我们加入盐和菠菜。 我们将让他们再次沸腾，我们数了大约10分钟。 几分钟后，我们将其排干并保留。

在煮菠菜的同时，我们将宽面条薄片浸泡在热水中。 此外，我们将洋葱和鸡肉切碎。 后者，我利用了先前食谱中遗留下来的炖肉中的意大利辣味香肠的肉。 好吧，随着 洋葱和菠菜排干，我们将炸 很快，使洋葱被煮一点。

然后， 我们将组装烤宽面条。 首先，我们将3片宽面条放在烤盘的底部，在它的上面，我们将一层菠菜和另一只鸡肉放进去，然后再放置3层烤宽面条，像这样直到我们完成他们和馅。

最后，我们将 调味酱，我们将为她洗澡。 稍后，我们将在上面撒上碎奶酪，然后将其放入200ºC的烤箱，烤架中约10分钟。

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