稀饭 它们已成为我新喜欢的周末早餐。 到目前为止，我一直以燕麦片为基础，但是我决定尝试其他谷物，其他口味，最近我买了a菜。 其种子的煮制方法与燕麦相似，但其质地与此无关。
苋菜 煮熟后会变得有些胶状，给我们一种质感和稠度，可以与嘉氏相提并论。 在早餐碗中，除了the菜粥，再加入梨，草莓，蓝莓，肉桂和椰子。 下次，我将尝试使用我最喜欢的植物性杏仁奶。
成分
- 1佩拉
- 1茶匙橄榄油
- 肉桂撒
- ½杯a菜籽粒（在水中浸泡过夜）
- 390毫升蔬菜奶（椰子）
- 2茶匙肉桂
- 1茶匙香草
- 1茶匙蜂蜜
- 蓝莓和石榴
- 椰子薄脆
准备
- 我们将烤箱预热到200ºC。
- 我们把梨切成薄片 并将它们放在衬有防油纸的烤盘上。 我们用刷子蘸一点油在上面涂些肉桂粉，然后在上面烘烤15分钟。
- 梨烘烤时，冲洗并沥干the菜。
- 我们把the菜放在牛奶旁边的锅里， 煮滚。 然后，用小火在盖上盖子的情况下将混合物蒸煮20分钟，并经常搅拌以免粘连。
- 20分钟后，我们从火上移开， 我们加入肉桂， 香草和蜂蜜。 我们删除和 静置5分钟 盖上盖子。
- 我们把two菜粥放在两个碗里 烤梨 新鲜水果和磨碎的椰子。