茄子和西葫芦的煎蛋卷。 一 轻蔬菜煎蛋，没有土豆，有很多味道。 我们从日常工作和良好习惯开始。 一种简单，便宜的菜肴，我们可以在家中享用基本食材。 蔬菜的组合非常好。 这是非常多汁和丰富的。
茄子和西葫芦都具有非常好的特性，并且卡路里非常低， 鸡蛋是一样的，热量少且蛋白质含量高，所以不要滥用鸡蛋的蛋黄，我放了一些白色的蛋，所以做这样一个简单的煎蛋值得。
这 茄子和西葫芦煎蛋 这非常好，如果您从一天到一天都离开了，那也一样好。 三明治要死了，我喜欢！
成分
- 1茄子
- 2个西葫芦
- 1塞沃利亚
- 4 huevos
- 3-4蛋清
- 油
- 萨尔
准备
- 要用茄子和西葫芦准备煎蛋，首先我们将洋葱去皮切碎，在装有少许油的平底锅中将其煮熟。
- 当我们切茄子和西葫芦时，我们会洗净皮肤，如果您愿意，可以留下一些可提供多种维生素的皮肤条。 如果您不完全剥皮。
- 我们将一切切成小块，与洋葱一起放入锅中。
- 盖上锅盖，让我们搅动。
- 我们将把它留下，直到它被水煮好为止。
- 在一个碗里，我们将鸡蛋和蛋清放入碗中，用少许盐将所有食物打匀。
- 搅拌好的鸡蛋在那里后，我们将其与蔬菜混合。
- 我们在平底锅中加少许油，然后将玉米饼倒入其中。
- 我们将其用中火煮熟，并确保它不会粘在我们身上，当我们看到它们的边缘被凝结时，我们将其翻过来。
- 依此类推，直到准备就绪。 煎蛋卷必须多汁。 有些人喜欢小豆腐。 我喜欢它有些陡峭，但是多汁。
- 并准备吃。 丰富而简单。