我们在周末开始时准备了一个简单的食谱，花椰菜和苹果奶油，希望您本周能将其添加到每周菜单中。 因为像所有面霜一样，我非常感激； 您可以在星期日准备它，因此有大量资源 完成您的饭菜和晚餐 在三天内。
我已经准备了四份，但是如果您想让它散开一点，您只需要将其加倍即可。 成分很简单：洋葱，韭菜，花椰菜，苹果和一些调味料。 花椰菜和苹果的组合不要感到惊讶，这是一个了不起的组合。 花椰菜对苹果和梨都很有效。
准备这种面霜非常简单，您只需要担心 炒好所有的食材 直到它们变成漂亮的金色，然后再加水。 这样，您将增强奶油的味道。 你敢和我一起准备吗？ 您还可以尝试我们之前准备的其他组合，例如 胡萝卜花椰菜 或萝卜。 振作起来！
食谱
成分
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 1塞沃利亚
- 1个韭菜
- 1个小花椰菜
- MANZANA 1
- 萨尔
- 黑胡椒
- ¼茶匙姜黄
- 1茶匙营养酵母
准备
- 我们把 两汤匙油加热 在砂锅里。
- 加入切碎的洋葱，将韭葱切成四段， 炒两三分钟。
- 然后， 在小花中加入花椰菜 炒至金黄。
- 然后， 我们加苹果 再炒两分钟。
- 加入盐和胡椒粉调味，加入姜黄和营养酵母， 我们用水“覆盖” 或蔬菜汤。 就我个人而言，我总是让水成为蔬菜下的手指。 这是我得到浓稠奶油的方法。
- 我们涵盖 煮15-20分钟 然后我们研磨。
- 我们提供热苹果和花椰菜奶油。