最近，我一直在试验产品，直到现在我还是不知道，尤其是谷物和种子。 我最近准备了这个 芝麻菜和鸡肉沙拉 与小麦籽粒。 您可以在有机产品商店和一些大型超市中找到后者。
MGI 小麦籽粒 它们看起来像其他全谷类食品，如大麦。 它们营养丰富，突出了高含量的蛋白质，矿物质（如磷和钙），B族维生素（包括B12）和微量元素。 你敢尝试吗？
芝麻菜，鸡肉和小麦谷物沙拉
这种芝麻菜，鸡肉和小麦籽粒的沙拉非常新鲜，非常适合夏季的下几天。 您可以将其保存在冰箱中，并在食用前调味。
作者： 玛丽亚
食谱类型： ensaladas
份量： 3
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- ½杯小麦籽粒
- 1和½杯鸡汤
- 1汤匙橄榄油
- ½白洋葱在朱利安
- 萨尔
- 200克鸡胸肉丝
- 2杯芝麻菜
- 切碎的香菜
- 一些薄荷叶
- 1根葱在大葱中
- 2墨西哥胡椒，去籽（可选）
- 黑胡椒
对于敷料
- ½柠檬汁
- 2汤匙的初榨橄榄油
- 分离出一茶匙油
准备
- 在砂锅里 我们把谷物 小麦，鸡肉汤和少许盐。 我们用小火煮-中等，大约40分钟，直到豆变嫩。 一旦变嫩，我们就在它们冷却时将它们放在漏勺中。
- 同时，在中煎锅中加热一汤匙橄榄油。 天气炎热时，我们添加 洋葱丝 和少许盐。 煮10分钟直至淡金黄色。 我们订了。
- 在碗里，我们把 调味料，混合均匀，然后将切丝的鸡肉浸入其中。 加入洋葱和小麦粒，拌匀。
- 我们添加芝麻菜，香菜，意大利玉米片，细香葱，墨西哥胡椒条，一小撮现磨胡椒粉，然后我们再次混合。
- 我们测试并纠正盐。 如果需要，我们还可以添加更多的柠檬汁。
- 我们在室温下服务 或冷。
每份营养信息
卡路里： 140