我们完成了本周的准备工作,准备了一个非常完整的菜,将水果,蔬菜和鸡肉作为主要成分。 一个简单的食谱,非常适合在每年的这个时候添加到我们的每周菜单中。 你想知道我是如何准备的 烤鸡 我今天要给你的绿豆沙拉呢?
这是一个简单的菜,您可以按照我们的逐步操作来重新制作任何菜。 准备好所有食材需要十五分钟 绿豆沙律。 我已经用煮鸡蛋,番茄和橄榄煮熟了,但是您可以随便在家随便吃。
成分
- 150克干净的青豆
- 2 huevos
- 8个樱桃番茄
- 12个橄榄
- 1个葱
- 250克鸡胸肉成碎片
- 橄榄油
- 香醋
- 萨尔
准备
- 我们先煮鸡蛋 在水中浸泡10分钟。 一段时间后,我们将它们浸入冰水中以停止烹饪,然后冷却使其去皮。
- 同时,在另一个容器中 让我们煮豆子 在大量的水中绿化5分钟或直到变嫩。 然后,将它们分成两盘,然后用冷水冷却并排干。
- 在豆子上,我们将煮熟的鸡蛋切成薄片, 樱桃西红柿 切成两半,将橄榄和洋葱切成圈。
- 调味鸡块 然后在烤架上烤我们在上面加上了沙拉。
- 最后, 我们穿沙拉 的青豆配经典香醋。
每份营养信息
卡路里: 190