绿豆和土豆和荷包蛋

花园规则和 绿豆 他们现在处于鼎盛时期。 今天，我们一年四季都可以在市场上找到豆类，但是，我们建议您食用这种时令蔬菜。 在市场上寻找它们，看看它们是否光滑，当它们破裂时它们会紧缩。

豆是一种新鲜蔬菜，质轻且富含维生素。 它有90％的水且不含脂肪，因此非常适合 减肥饮食。 您可以像今天一样将它们蒸熟，并伴以土豆和荷包蛋。 这样煮或 在混乱即使是最讨厌蔬菜的人也会敢于与他们合作。

成分

2人份

• 300克绿豆
• 2 patatas
• 1大蒜丁香
• 2 huevos
• 特级初榨橄榄油
• 萨尔
• 甜椒

制备方法：

我们删除了提示 和青豆的线切成两三个部分。 削皮后，我们还将土豆切成小块。

我们蒸煮 豆子和土豆； 请记住，砂锅中的水不要接触蔬菜，这一点很重要。 一旦变软，将其移至容器中，并加盐和胡椒粉调味。

我们准备 荷包蛋：为此，我们将保鲜膜放在杯子中，然后用特级初榨橄榄油涂抹。 我们将鸡蛋打碎，小心地调味，并根据需要添加一些芳香草药。 我们用厨房用绳子捆紧包装，将其关闭，然后将其放入盛有大量开水的锅中放置4-5分钟。

将大蒜丁香和少许特级初榨橄榄油和辣椒粉一起炒熟， 添加软糖 到以前沥干的豆子。

我们为每个人服务 顶上的鸡蛋.

注释：

如果您希望这种食谱更轻便，以适应您的饮食习惯，建议您不要加鸡蛋。

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