如果您正在寻找一种蔬菜食谱以添加到您的每周菜单中，那么我今天提出的菜单可能会说服您。 15分钟内即可将青豆，红辣椒和干酪制成。 有了这个食谱，时间不再是 吃得健康 在一周内轻轻地。
该 绿豆 在此食谱中，它们煮得很少，因此保留了它们的所有特性。 它们是主角，尽管它们似乎伴随着许多成分，例如红辣椒，番茄干，核桃和干酪。 您可以将核桃替换为杏仁，将干酪替换为羊乳酪……即兴！
成分
- 2打干净的绿豆
- ½rogo胡椒
- 1-2个干番茄
- 5个核桃
- 3汤匙奶酪
- 橄榄油
- 萨尔
准备
- 我们加热水 在锅里。 煮沸后，加入豆类，等待水再次煮沸。 因此，我们花一分钟时间将其取出。
- 在煎锅中，我们加热2汤匙油。 我们炒辣椒 直到它稍微变软。
- 我们加入青豆，干番茄和少许盐。 炒混合物3-4分钟。
- 我们加入核桃 让我们再跳过一分钟。
- 我们在盘子或盘子上服务， 用奶酪装饰 崩溃了。
每份营养信息
卡路里： 95