红薯奶油和椰奶

红薯奶油和椰奶

面霜有多有用。 他们准备时间很短,当一年中的某个时候可以将一些温暖的东西放在身体上时,它们便成为晚餐的理想选择。 在家里 南瓜,西葫芦和蘑菇,但我们通常也会不时准备 红薯奶油。

特别是,这种红薯奶油和椰奶非常适合所有遵循以下条件的人 素食或纯素食因为它主要由蔬菜组成,并且避免使用动物来源的成分。 我的建议是,一旦准备就绪,就准备一份双份餐,这样您便可以在一周内解决两顿饭或晚餐的一部分。

红薯奶油和椰奶
这种番薯和椰奶奶油适合素食主义者和纯素食者,是晚餐时调理身体的理想之选。

作者:
食谱类型: 主菜
份量: 4

准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 

成分
  • 3个地瓜
  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 1瓣蒜末
  • 510克生姜磨碎
  • 1小洋葱,切碎
  • 1茶匙咖喱粉
  • 2茶匙干欧芹和其他草药
  • ½cucharadita de pimienta
  • 1个切碎的苹果
  • 3杯蔬菜汤
  • 350毫升椰奶
  • 核桃,蓝莓和佐料

准备
  1. 在装有一汤匙橄榄油的锅中 炒大蒜,洋葱和生姜,直到洋葱变软并且边缘开始略微变成褐色。
  2. 然后 我们加咖喱,欧芹和胡椒粉,再混合煮几分钟。
  3. 然后 我们加入红薯,苹果和蔬菜汤煮至地瓜嫩。
  4. 煮熟后,我们将椰奶从火锅中加入, 我们打败以获得奶油。 不要一次添加所有内容,要一点一点地做,直到获得所需的一致性为止。
  5. 我们热卖 红薯奶油用坚果和新鲜药草装饰。

 


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