糙米烤的蔬菜

糙米烤的蔬菜

这个圣诞节你做了很多事吗? 如果是这样,我们今天准备的食谱可能会让您感兴趣。 这是一个健康的食谱,结合了 各种各样的蔬菜 用一杯米饭烤。 一个完整的盘子,您可以用它来解决食物。

准备带有糙米的这些烤蔬菜将非常容易。 准备好所有食材后,您只需要煮饭并让烤箱做饭即可。 如果您已经拥有了可以节省的时间和工作, 熟米饭。 在家里,我们通常在周末准备两个杯子,将其刷新并将其放在冰箱的密封容器中。 因此,我们仅在需要时略微跳过它。 那不是好习惯吗?

糙米烤的蔬菜
我们今天准备的糙米烤蔬菜的来源非常完整且健康。 完美应对圣诞节过剩。

作者:
食谱类型: 主要
份量: 3

准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 

成分
  • 1个西兰花
  • 1个紫洋葱
  • ½红辣椒(烤)
  • 1绿色甜椒
  • 2个大胡萝卜
  • 特级初榨橄榄油
  • 萨尔
  • 胡椒
  • 甜椒
  • 热红辣椒
  • 1大蒜丁香
  • 1杯煮熟的糙米

准备
  1. 如果我们没有煮好的米饭,我们将其放入 用大量水煮 咸。
  2. 我们把西兰花切成花, 灼热4分钟 在盐水中。
  3. 我们准备蔬菜。 将辣椒切成条,放在烤箱托盘上。 将洋葱和胡萝卜去皮,将前者切成薄片,再将其切成薄片,将其放入托盘中。
  4. 花椰菜变白后,我们将其充分干燥,然后将其添加到托盘中。
  5. 我们倒一个 毛毛雨的油 在蔬菜上,并用手将其浸透。 我们也可以用硅胶刷刷它们。
  6. 之后,我们加入盐和胡椒粉, 撒上辣椒粉 将切碎的辣椒粉切成小块,然后将其放入烤箱。
  7. 我们在180ºC烘烤 30分钟。 时间取决于烤箱和口味。
  8. 大米煮好后,我们将其冷却,沥干并 蒜瓣炒 切碎和一些香料。
  9. 最后,我们将烤好的蔬菜和大米放在一个源中,然后将它们带到桌子上。

 


本文内容遵循我们的原则 编辑伦理。 要报告错误,请单击 信息.

成为第一个发表评论

发表您的评论

您的电子邮件地址将不会被发表。 必填字段标有 *

*

*

  1. 负责数据:MiguelÁngelGatón
  2. 数据用途:控制垃圾邮件,注释管理。
  3. 合法性:您的同意
  4. 数据通讯:除非有法律义务,否则不会将数据传达给第三方。
  5. 数据存储:Occentus Networks(EU)托管的数据库
  6. 权利:您可以随时限制,恢复和删除您的信息。