番茄酱烤西兰花

番茄酱烤西兰花

圣诞节过后,我们将恢复日常工作。 我们这样做 快速简便的食谱 以西兰花为主要特征。 属于十字花科。 像卷心菜或花椰菜一样,它在我们的饮食中具有非常有趣和必要的特性。

西兰花植物具有丰富的绿色可食用的肉质“花”或头状花序; 这些是我们将用来详细说明的内容 烤西兰花 用番茄酱。 正如我已经做过的那样,您还可以在方程式中加入一些磨碎的奶酪。 您喜欢!

番茄酱烤西兰花
这道烤西兰花番茄酱是一种快速,轻便,健康的菜,非常适合圣诞节宿醉。

作者:
食谱类型: 蔬菜
份量: 3

准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 

成分
  • ½西兰花
  • 1杯番茄酱
  • 100克磨碎的奶酪
  • 橄榄油
  • 萨尔
  • 黑胡椒

准备
  1. 我们将烤箱预热至220º。
  2. 我们洗花 西兰花在冷水龙头下。
  3. 我们在一个锅里煮 砂锅用大量的水 和少许盐,持续3-5分钟。
  4. 当我们放置 番茄酱.
  5. 我们将部分奶酪磨碎 关于番茄。
  6. 我们还将西兰花花放在源中,然后将磨碎的奶酪铺在上面。
  7. 我们将源带到烤箱 然后煮15-20分钟
  8. 我们热饮。

每份营养信息
卡路里: 95

 


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