圣诞节过后,我们将恢复日常工作。 我们这样做 快速简便的食谱 以西兰花为主要特征。 属于十字花科。 像卷心菜或花椰菜一样,它在我们的饮食中具有非常有趣和必要的特性。
西兰花植物具有丰富的绿色可食用的肉质“花”或头状花序; 这些是我们将用来详细说明的内容 烤西兰花 用番茄酱。 正如我已经做过的那样,您还可以在方程式中加入一些磨碎的奶酪。 您喜欢!
成分
- ½西兰花
- 1杯番茄酱
- 100克磨碎的奶酪
- 橄榄油
- 萨尔
- 黑胡椒
准备
- 我们将烤箱预热至220º。
- 我们洗花 西兰花在冷水龙头下。
- 我们在一个锅里煮 砂锅用大量的水 和少许盐,持续3-5分钟。
- 当我们放置 番茄酱.
- 我们将部分奶酪磨碎 关于番茄。
- 我们还将西兰花花放在源中,然后将磨碎的奶酪铺在上面。
- 我们将源带到烤箱 然后煮15-20分钟
- 我们热饮。
每份营养信息
卡路里: 95