这是其中之一 容易准备的食谱 当你不想做饭时，你可以转向它。 番茄和黑橄榄蒸粗麦粉在五分钟内准备好。 是的，你没有看错。 当您不想进入厨房时，对于这些夏天来说，这是一个非常有用的食谱。
西红柿现在是时令。 在今年余下的时间里吃到好的西红柿一点也不容易，所以 我们现在必须利用 在市场上很容易找到它们。 除了番茄，我还在食谱中加入了一点马苏里拉奶酪和一些橄榄，你可以用其他配料代替。
你想知道什么成分？ 例如，对于一些干无花果或凤尾鱼。 前者会给蒸粗麦粉和番茄的混合物增加甜味，后者会增加咸味。 另外，我鼓励你用你最喜欢的香料来调味蒸粗麦粉。
食谱
番茄和黑橄榄蒸粗麦粉
我们今天准备的番茄和黑橄榄蒸粗麦粉很有帮助。 一道非常快的菜，非常适合没有时间或不想做饭的人。
作者： 玛丽亚
食谱类型： 面食
份量： 2
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- ½杯蒸粗麦粉早餐
- ½ 杯蔬菜汤作为早餐
- 萨尔
- 胡椒
- 牛至
- 特级初榨橄榄油
- 1个成熟的番茄
- 10黑橄榄
- 1球芝士
准备
- 我们加热水 加少许盐、胡椒和牛至。 当它开始沸腾时，加入蒸粗麦粉，搅拌，盖上锅盖，关火。
- 我们煮蒸粗麦粉 4 分钟或制造商规定的时间。
- 然后我们加入一茶匙油和 我们放手了，我们有谷物.
- 我们把蒸粗麦粉分在两个盘子里 我们用薄番茄片覆盖.
- 然后 我们加入橄榄 和切碎的奶酪。
- 我们加盐和胡椒粉，我们淋上少许油，享用这款配番茄和黑橄榄的蒸粗麦粉。