有一天，“桌子”将成为主角。 我们将品尝比平常菜单更重的口味，并滥用圣诞节糖果，因为后者可以抵抗 聚偏酮 和/或好牛轧糖？ 作为补偿，我们建议您在《烹饪食谱》中 新鲜清淡的沙拉？
沙拉将帮助我们的身体在圣诞节过剩之前和之后净化自己。 用自制蜜饯制成，例如 金枪鱼肚 以及蔬菜和水果等新鲜食品，将帮助我们减轻体重。 快速的配方，您将不会花费超过10分钟的时间。
金枪鱼肚，番茄和鳄梨沙拉
这种金枪鱼肚，番茄和鳄梨沙拉既新鲜又清淡，非常适合在圣诞节过剩前后净化身体。
作者： 玛丽亚·瓦兹奎兹（Maria Vazquez）
食谱类型： ensaladas
份量： 4
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 200克莴苣
- 2番茄
- 1 aguacate
- 特级初榨橄榄油
- 摩德纳香醋
- 现磨黑胡椒
- 萨尔
准备
- 我们把生菜洗干净 在冷水龙头下，然后将其沥干。
- 我们将生菜作为背景放在碗或色拉碗中。
- 我们用冷水清洗西红柿，然后用布或吸水纸擦干，然后去掉茎和 我们切成碎片，将其与腹部一起放入沙拉中。
- 然后 我们打开鳄梨。 为此，我们用刀将其纵向切割，然后转动零件使其脱落。 用力一击，我们将刀刺入骨头并将其拔出。 我们用勺子将鳄梨倒空，并用土豆去皮机将刨花切碎，然后添加到沙拉中。
- 我们做香醋 在碗中搅拌油和醋（每3醋加1份油），黑胡椒和少许盐。
- 我们给沙拉穿上衣服 我们服务。
笔记
上菜前先调味，然后上菜。
每份营养信息
卡路里： 105
和腹部？