尽管好天气已经过去，但我们仍然想吃新鲜健康的食物，尤其是在夜晚，那时候我们不想吃太多，我们想要清淡的食物。 因此，我们为您带来今天的食谱：简单，便宜且易于制造。 您不需要很多成分，并且可以按照自己的方式自定义它，可以根据需要添加或减去成分。
接下来，我们留给我们 鳗鱼生菜芽 以及我们选择的要素和精心制作的方式。 您可以将其用作入门课程或第一门课程。
鳗鱼生菜芽
节食时，用坚果和炒大蒜打扮的生菜头可能是一个很好的选择。
作者： 卡门·吉伦（Carmen Guillen）
厨房： 西班牙语
食谱类型： ensaladas
份量： 2
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 6个生菜芽
- 5大蒜丁香
- 250克暴食
- 2个辣椒
- 橄榄油
- 萨尔
- 醋
准备
- MGI 生菜芽 我们将它们洗净并切成两半。 我们将为每人提供3个芽。
- 在装有少许特级初榨橄榄油的平底锅中，我们将添加 3大蒜丁香 切成小方块。 我们将炸它们，当它们变成金黄色时，我们将它们与油一起加入 上面的芽.
- 在同一平底锅中，我们将再次添加一点橄榄油，这次我们将进行暴食。 为此，我们将添加 剩下3瓣大蒜 再分成小块 2个辣椒，并且当它们变成金黄色时，我们将添加鳗鱼。 我们将用中火煮约 10分钟 约。
- 我们将在芽上奉献暴食， 我们会穿上一点盐和醋 去尝尝。 祝您好胃口！
笔记
您可以添加一些 坚果 像一些无盐腰果，核桃或烟斗的食谱。
每份营养信息
卡路里： 295