精美的陶罐将为您提供维生素A,B,B9,B12,C,PP,锌,钙,铁磷,镁,硫,锰,铜,碘,砷和钠,您可以将其与大米或玉米饼一起食用蔬菜或油条。
成分
蔬菜陶罐
500克唐莴苣
400克土豆
400克南瓜
6汤匙磨碎的奶酪
3汤匙面包屑
9汤匙白奶酪
3 huevos
玉米油所需量
盐胡椒和肉豆蔻
准备
我将蔬菜分别煮沸,准备好将它们过滤后沥干,形成三个单独的果泥,必要时用三汤匙白奶酪,1个鸡蛋,盐,胡椒粉和肉豆蔻按您的喜好加工,将它们分别放在三个碗中。
在烤箱的油锅上加油,撒上面包屑,按照需要的顺序将形成三层的果泥加入其中,然后将其放入中度的烤箱中15分钟,然后趁热上桌。
如果需要,可以在陶罐下铺一片绿色的叶子床垫,在这种情况下,将唐莴苣放在第一层以对比颜色。
很好的食谱,但是我找不到甜菜的去向。
Salu2