菠菜，奇异果和蓝莓沙拉

好天气使我们的饮食习惯发生变化。 我们食用更多的蔬菜和新鲜水果，而色拉则使我们有机会整体享用。 这沙拉 菠菜，猕猴桃和蓝莓 改变菜单是一个很棒的建议。

喝很重要 新鲜水果和蔬菜 如何改变我们呈现的方式，以免感到无聊。 这种简单的沙拉使我们有机会玩四种食材，两种绿色和两种红色。 就像 马拉加沙拉 我们是几周前向您介绍的产品，非常适合在热压的日子，我们觉得需要在嘴里放些新鲜和淡淡的东西。

成分

2人份

• 2把新鲜菠菜
• 1猕猴桃
• 1 Tomate的
• 16蔓越莓干
• 特级初榨橄榄油
• 香醋
• 萨尔
• 1茶匙蜂蜜（可选）

拟订

我们准备两个单独的碗，并在每个碗上放少量新鲜菠菜作为基料。

接下来，我们将猕猴桃去皮并切成小方块。 我们将它们的一半加到每个碗里。

我们还将番茄洗净并切成小块，每个沙拉中加入一半。

最后，我们分发小红莓。

我们用醋将4汤匙的橄榄油，1毫升的香醋，一茶匙的蜂蜜，盐和胡椒粉混合在一起，制成香醋。 我们用它浇沙拉，然后上菜。

笔记

我用过越橘，但您也可以用蓝莓，葡萄干或其他类型的干果。

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