烤箱里的露比娜
节食的完美选择是 烤箱里的lubina。 这是一个非常简单且健康的食谱，因此，为了弥补圣诞节过剩的影响，我邀请您尝试这道菜。
如果海鲈鱼对您来说似乎很少，而您想用其他东西来补充它，则可以用 炒西葫芦 也非常健康，非常适合饮食或 菠菜沙拉.
成分（4份）
- 1.500克海鲈鱼在书中打开（4小块）
- 盐
- 油
- 3个西红柿或1个洋葱
拟订
在烤盘中，我们放入了烤纸，以使其不粘，清洁起来也容易得多。 我们把 海鲈鱼在书中打开 将其涂在纸上，并用刷子将其涂上油，以使其均匀分布，并添加少量油。 我们将烤箱预热至180度。 我们加入盐并将其放入预热的烤箱中。 根据海鲈的大小，我们将其放置10-15分钟。
为了确保完成，我们可以测试 把刺和肉分开。 如果容易分开，则说明它已经准备就绪。
我们把它放在盘子上，并用一些装饰 番茄片.
注意
在烤箱托盘中，我们可以加入洋葱和其他蔬菜来完成晚餐。
更多信息 - Revuelto deCalabacín, 菠菜沙拉
有关食谱的更多信息
准备时间
烹饪时间
总时间
每服千卡 315
这对博客圈的酷人来说是一个很大的特色。
简短的准确信息…感谢您分享。
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