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“不要吃会使你发胖的面包。” 亲爱的朋友们...怎么说呢？ 而已 …。 说谎！ 一种 饮食丰富的面包尤其是在积分式的情况下，可以减轻体重和减轻体重指数。 此外，面包是我们饮食中的主食，也是碳水化合物，纤维，B族维生素和矿物质的重要来源。 出于这个原因，亲爱的朋友们，今天我要与您分享一个食谱，您可以在食谱书中加入“我正在节食，但我不会花3个月的时间咀嚼生菜”： 用茄子，西葫芦和意大利乳清干酪敬酒。
我期待着您的意见和建议！
茄子，西葫芦和意大利乳清干酪敬酒
面包除不发胖外，在任何饮食中都是必不可少的元素。 蔬菜是一种非常健康的食用方式。 这些茄子，西葫芦和意大利乳清干酪吐司是最好的例子。
作者： 汉娜·米切尔（Hannah Mitchell）
厨房： 传统
食谱类型： 蔬菜
份量： 4
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- ½西葫芦
- ½茄子
- 1个番茄去皮
- 胡椒
- 50克ricorra
- 4片面包
- 橄榄油
- 罗梅罗
准备
- 将西葫芦和茄子切成小方块，并在盛有1汤匙油，迷迭香小树枝的锅中炒2至3分钟。
- 将番茄去皮，切碎，放入锅中。 再炒3-4分钟。
- 加入盐和胡椒粉，搅拌再煮几分钟。
- 我们在烤面包机中烤面包片。 我们订了。
- 我们关掉锅。
- 我们在烤面包上放上几汤匙我们炒过的蔬菜，最后放一汤匙碎乳清干酪。
每份营养信息
卡路里： 260