你试过了吗 菠菜汉堡？ 有许多屠夫为他们提供食物，但是毫无疑问，自己准备是最好的选择。 它们是传统肉汉堡的绝佳替代品，也是将菠菜引入小孩子饮食中的绝好机会。
我们今天要做的菠菜汉堡也是用鸡肉做的。 他们有很多调味品，直到您拿到汉堡包10为止，您都可以玩。 焦糖洋葱一个，但您可以将其放在面包和面包之间，以获得更加有力的菜肴。
成分
- 300克。 非常切碎的鸡胸肉
- 180克冷冻菠菜
- 1蛋
- 1小蒜瓣切碎
- 1撮肉豆蔻
- 1撮黑胡椒
- 1盐少许
- 1茶匙切碎的香菜
- 1汤匙面包屑
- 1汤匙橄榄油
- 对于洋葱：
- 2洋葱圈或切丝
- 萨尔
- 橄榄油
- 1茶匙红糖
准备
- 我们煮菠菜 用少许盐直到完成。 完成后，我们将其倒入漏勺中。
- 在一个大碗里 我们混合乳房 鸡肉末，沥干的菠菜，鸡蛋，蒜末和香料末。
- 我们最终将 大汤匙橄榄油 然后将2汤匙面包屑搅拌均匀，直到所有成分完全融合在一起为止。
- 用手 我们组成汉堡包 并将它们中的每一个放在两片烘焙纸之间。
- 我们带到冰箱 30 Minutos。
- 他们休息的时候 我们准备洋葱。 我们用少许盐在锅中用中火将其煮沸约20分钟。 当它变软并变色时，加入红糖，继续煮5-10分钟。
- 我们将平底锅或平板炉加热并 我们煮汉堡 双方，直到他们最后品尝。
- 我们用洋葱为汉堡包服务。
每份营养信息
卡路里： 320