随着好天气的到来,我们越来越想吃清淡新鲜的食物。 我们今天为您带来的这道菜满足了这两个要求,因为它是 米饭和奶酪沙拉 这也带有 一些添加的蔬菜.
如果您喜欢米饭,并且喜欢尝试沙拉,这是我们几天前在我家制作的一个示例。 您添加最喜欢的那些蔬菜……让我们尝试一下!
米饭和奶酪沙拉
酷暑和好天气临近,因此您想吃点速食(以免在炉子之间花费太多时间),便餐(以免产生沉重的消化感)和新鲜。 这种米饭和奶酪沙拉就是一个很好的例子。
作者: 卡门·吉伦(Carmen Guillen)
厨房: 西班牙语
食谱类型: 稻
成分
- 白米200克
- 佩皮诺1
- 1绿色甜椒
- 1 Tomate的
- 1个新鲜洋葱
- 3个鸡蛋L
- 无盐白奶酪
- 火鸡煮熟的塔基托斯
- 磨碎的奶酪
- 橄榄油
- 萨尔
- 苹果醋
- 香菜
准备
- 在一个 中锅 放水,少许橄榄油和少许盐,然后放入 煮200克白米饭。 在另一个更小的地方, 我们煮三个鸡蛋 倒入醋(煮沸后更容易剥皮)。
- 在煮米饭和鸡蛋的时候,我们去吧 切所有的蔬菜已选择 旁边是煮熟的火鸡和白奶酪。 我们将所有食物切成小块,使其与大米充分混合。 鸡蛋煮沸后,我们将同样处理。
- 大米准备好后,我们将其与蔬菜一起放入同一碗中, 我们穿 根据我们的喜好。 就我而言,我加了一点 橄榄油,细盐和苹果醋,
- 上面我加了一点 磨碎的奶酪 给它一种不同的感觉,并点缀一些欧芹叶……瞧! 健康清淡的食物...
每份营养信息
卡路里: 320