几个月前，我给你带来了一个丰富的食谱 布朗尼 巧克力 微波，基本上就像 杯子里的巧克力布朗尼 我今天带给你的，除了与众不同的是后者的热量要比第一个少得多。 现在我们要记住一些事情，我们正在努力为圣诞节减掉几磅。
如果您喜欢巧克力，如果您想以不同而又快速的早餐让某人感到惊讶，这就是您的食谱。 不要停止尝试！ 这很美味！
杯子里的巧克力布朗尼
今天的食谱包含了所有内容：简单，快速制作，美味可口，其主要成分是巧克力。 不要停止尝试！
作者： 卡门·吉伦（Carmen Guillen）
厨房： 西班牙语
食谱类型： 糕饼
份量： 1
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 2汤匙全麦面粉
- ½汤匙液体或甜叶菊粉
- 2汤匙轻可可粉
- 1蛋
- 1汤匙脱脂牛奶
- 1汤匙橄榄油
准备
- 我们赶上 一杯 让它变大，我们要做的第一件事就是 蛋。 我们在叉子或茶匙的帮助下取得了不错的成绩，后来我们添加了 大汤匙半脱脂或脱脂牛奶 y 另一种橄榄油 特级初榨。 我们再搅拌一遍。
- 首先用大汤匙加两个 全麦面粉，另外两个来自 轻可可粉 和 半汤匙液态或粉状甜菊糖 （通过它我们抵消了糖中的卡路里）。
- 我们把所有东西都移走了，而不会留下面粉或可可块，并且当我们有完全均匀的混合物时，我们将杯子引入我们的 微波在正常功率下持续两分钟。 布朗尼蛋糕会升一点，但不要担心，它不会从杯子里冒出来。
- 准备好了！ 杯子里的巧克力蛋糕： 美味，卡路里极低。
笔记
如果您喜欢香草，可以添加几滴香气以使其具有香草味。
每份营养信息
卡路里： 200