米饭煎饼

你做过很多次 白米饭 而且您总会遗留一些东西。 好吧,今天我给你一个很好的主意,以利用白米饭,使一些 美味的年糕.

米饭煎饼
这些 米煎饼 它们不是在超市出售的典型干式煎饼,这些煎饼就像一种甜甜圈,其中大米是必不可少的成分。 它们是油炸的,我可以保证您会爱上它们。 在我的家庭中,这是非常典型的事情,因为我记得祖母曾经为我们做零食。

作者:
厨房: 传统
食谱类型: 小吃
份量: 4

准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 

成分
  • 剩下的白米饭。
  • 1或2个鸡蛋。
  • ½杯牛奶。
  • 面粉。
  • 香菜。
  • 橄榄油煎炸。

准备
  1. 要制作这种年糕食谱,我们只需要找到星级成分,即米饭。 成分的数量将取决于我们拥有的大米的量,因此您将根据大米的比例来增加或减少这些成分。
  2. 在碗中,我们将剩余的米饭放入碗中搅拌一下,使米粒散开而不会结块。 然后,我们将添加半杯牛奶,鸡蛋(如果米饭很多,则加两个鸡蛋),盐和欧芹,然后将所有内容搅拌均匀,以便将各成分混合在一起。
  3. 接下来,我们将打碎之前的混合物,然后添加面粉(允许的面粉),直到得到的面团不是很笨拙或不是很液态。 足以形成球,这样米饭不会脱落。
  4. 最后,我们将盛有热油的锅放入锅中,并借助两把汤匙,将年糕浸入油中油炸。

笔记
我希望您喜欢我祖母制作的这种年糕传统食谱。

每份营养信息
卡路里: 156

当我们在一起的时候,无论是在家还是外面,我们都需要小吃,我们总会想到所有那些可能被禁止的食物。 某些事情不会发生 米煎饼 (不要与 大米煎蛋)。 轻便,健康,这就是一切。 我们还能要求什么? 今天,我们将澄清围绕它们的所有疑问。 你以为你什么都知道吗? 找出是否确实如此!

糙米煎饼

米饭煎饼

当我们谈论 糙米煎饼,我们已经在考虑饮食了。 它们是早上中午或下午中午时分的好选择,那时肚子​​要我们提供多汁的东西,但我们不能摄取太多的卡路里。 当然,认为我们仅在节食的情况下才限制其使用量是不好的。

当我们饿了时,年糕可以被定义为一种快速的解决方案,但是我们不想让自己吃到甜食。 东 薄煎饼的类型 它为我们提供了充足的营养摄入和低热量的食物,可以满足我们的饥饿感。 同样,他们知道如何在几分钟内为我们的电池充电,因为他们也 由碳水化合物组成。 我们将不得不通过运动来燃烧它们,因此,如果您不进行任何运动,请考虑到这一点并减少碳水化合物的摄入。 仅出于一点点赞赏,就不会破坏全麦薄煎饼中存在的伟大神话和现实。 当然,它们绝不能代替其中一种主食。

米饭或玉米煎饼?

大米和玉米煎饼 

我们评论说,大米和全谷类对于早上中午或下午几乎是必不可少的,但是, 米饭或玉米饼哪个更好?。 在这里,我们已经有一个很大的难题,但是不能通过评论这两个选项来解决任何问题。 必须说,在这两种选择中,它们的制备都只以谷物为主要成分。

购买它们时要牢记这一点。 并非所有品牌的工作方式都相同,有时我们发现它比大米或玉米要老, 它们还含有葵花籽油或大豆卵磷脂,以及其他成分。 对于米糕和玉米糕,它们的值非常相似。

  • 年糕:他们有一些 每片30卡路里。 因此,当我们谈论其中的100克时,我们面临的压力约为381 kcal。 碳水化合物约为78克(100克)。 蛋白质是8,5克,盐是0,02克。
  • 玉米煎饼:玉米煎饼也有相同的卡路里 每100克,即381。 碳水化合物约为83克,蛋白质约为7克,盐约为1,4克。

如我们所见,变异很小,所以很多人选择玉米。 在许多情况下,当我们想消除不吃一切我们渴望的东西而产生的焦虑时,玉米片可以消除所有的渴望。 它们具有更多特色和上等风味,这使我们想起了爆米花,但像所有事物一样,它永远都是滋味。

年糕会发胖吗?

米饭煎饼 

如前所述, 你不能说年糕正在发胖。 现在,并非所有事情都必须一视同仁。 尽管它们每个可以携带29或30卡路里,但我们可以在早晨中午和下午中午服用其中的几个。 如果我们摄取约100克,那么我们将谈论更多的卡路里。

当然,它们通常不单独服用,因此我们可以为他们提供输液和几片火鸡或鸡胸肉。 同样,一块0%脂肪的新鲜奶酪也可以与它们完美结合。 还应该注意的是,当我们谈论年糕时,我们只做简单的年糕,没有更多的添加剂,仅米饭本身就是基本成分。 我们为什么要提这个呢? 煎饼有很多变种。 巧克力,酸奶或焦糖是一种乐趣,但您必须记住它们中的卡路里会增加。 因此,到目前为止,几个基本的年糕还没有发胖。

年糕有砷吗?

碎米饼

不久前,有新闻传出,震惊了整个国家。 在瑞典,建议所有6岁以下的儿童不要吃年糕 大米本身也不是。 有人说,他们每吃一份,他们也在消耗砷。 世卫组织似乎证实大米及其制成的产品含量都很高。

当然,由于存在很大的健康问题,我们将不得不大量消耗它。 作为一般规则和适量,它不一定是健康问题。 例如,如果您想继续服用白米饭, 只需煮沸它,您就已经降低了砷含量.

Hacendado和Bicentury年糕

百年煎饼和地主

每次我们去超市时,都不会缺少米糕。 当然,就口味而言,我们并非总是能达到完美的效果。 当品牌变化时,也许它们的成分也变化,当然,这种小吃会给我们留下的味道。

  • 哈肯多(Hacendado)煎饼:Hacendado品牌可以在Mercadona找到。 以完美的价格获得众多产品的基本场所之一。 在这种情况下,煎饼要单独包装。 这样,当我们想吃几块煎饼并且我们不在家时,它们就成为一个不错的选择。 每100克的能量值为368 kcal。 您也可以尝试将米饭与燕麦混合使用,您会发现它们的味道如何。
  • 双世纪煎饼:Bicentury煎饼比Mercadona的贵一点。 当然,此外,如果您想从多种口味中选择,并且没有重要的饮食或卡路里,那也许就是您的最佳选择。 您可以在各种巧克力,酸奶或焦糖中找到它们。

如何做膨化米饼

三文鱼煎饼 

如果quieres 自己做煎饼或健康零食,您也可以通过简单的方式在家中获得它。 您必须要有一点耐心,但是当然,这一点都不复杂。 当我们开始做饭的时候我们很欣赏

膨化大米煎饼

要制作我们的膨化米饼并使家人感到惊讶,我们需要:

  • 赖斯
  • 橄榄油

首先,我们必须用水煮饭。 金额将始终取决于我们要获取的金额。 如果米饭对您来说太多了,那就更好了,正是我们所需要的。 这就是为什么我们将其放在火上20分钟以上的原因。 完成后,我们必须很好地将其沥干,然后将其扔到烤箱托盘上。

最好的事情是烤箱已预热,因为这样一来,我们必须降低温度来制作米饭。 大约有70-80º,这将绰绰有余。 我们将其放置约45分钟。 尽管由于每个烤箱都是一个世界,所以我们将始终处于待定状态。 我们要实现的目标是,不要太敬酒。 时间过后,我们将其与油一起加入煎锅。 我们将其倒入汤匙,看看它是如何膨胀的。 现在,我们必须将其除去,然后将其放在餐巾纸或吸收性纸上,以除去尽可能多的油。 最后,您可以根据自己的喜好添加盐或糖,仅此而已。

速食年糕

  • 赖斯
  • 芝麻
  • 一点盐

在这种情况下,我们还必须煮米饭。 当它完全干燥并经过一点点时,就可以制作出我们的薄煎饼了。 现在是时候让它降温了。 我们添加种子并成型我们的薄煎饼。 现在只有 将它们放在微波炉中几分钟, 一遍又一遍。 您将看到它们有多完美!

而且,您尝试过大米煎蛋吗? 不要? 好吧,写下这个食谱:

大米煎蛋的成品食谱
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