我们要准备一些 小扁豆,蔬菜和天堂,健康的菜,低脂肪,非常好。 准备非常简单的扁豆菜。
可以添加到我们最喜欢的蔬菜中的完整菜肴,我以小块添加了一些土豆,可以将其删除。 您还可以添加一些香料,使其更具风味。
我们可以利用优势,做出更多数量并冻结。
成分
- 400克扁豆
- 2 patatas
- 1片红辣椒
- 1绿色甜椒
- 2-3朝鲜蓟
- 胡萝卜2
- 1塞沃利亚
- 1喷油
- 1茶匙辣椒粉
- ½茶匙孜然粉
- 萨尔
准备
- 除洋蓟外,将蔬菜去皮切成小块。
- 我们在砂锅中注入一滴油,加入蔬菜并炒几分钟。
- 我们洗扁豆,将它们与蔬菜一起加入,加入甜辣椒粉,搅拌均匀,然后立即加水,直到被盖住,再多加一点水。
- 我们让他们做饭。 我们将朝鲜蓟清洗干净,去掉硬叶,留下最嫩的部分,将它们放入盛有水和柠檬的碗中,然后将朝鲜蓟放入水中,直到将其掺入小扁豆中。
- 扁豆花了30分钟后,去皮,洗净,切碎土豆,加入土豆,洋蓟,小茴香粉XNUMX/XNUMX茶匙和少量盐。 如有必要,我们将水加到小扁豆的砂锅中。
- 我们煮直到土豆和洋蓟都准备好,小扁豆也一样。
- 我们品尝盐,必要时进行纠正。
- 如果小扁豆很清楚,您可以将土豆和蔬菜和小扁豆捣成泥,我们再将其添加到砂锅中。 让它煮几分钟,然后上菜。