汤和面霜 他们全年都是我厨房的主角。 能够在其中组合不同成分的事实对我来说是一个优势。 我还喜欢它们在冬天如何温暖人体，夏天如何使其中的某些身体清爽和补水。
La 西兰花和土豆汤 这是我通常制作的众多作品之一。 根据冰箱，芹菜，洋葱，胡萝卜和/或韭菜中可用的成分，我可以将其合并为一个简单的食谱。 使用所有这些成分，结果不会很糟，您不认为吗？
成分
- 2汤匙橄榄油
- 切碎的½洋葱
- 2根胡萝卜，切成薄片
- 1根芹菜切成薄片
- 1瓣蒜末
- 2汤匙面粉
- 2个土豆去皮切块
- 2杯西兰花小菜
- 2-3杯蔬菜汤
- 1杯杏仁奶
- ¼茶匙甜辣椒粉
- 萨尔
- 现磨黑胡椒
- 盐和现磨黑胡椒
准备
- 在平底锅中加热油，然后 用中火炒 洋葱，胡萝卜，芹菜和大蒜，直到变软。
- 我们加入面粉 并用锅铲搅拌煮2分钟。
- 将土豆，肉汤和杏仁奶加入砂锅中。 我们煮沸了 我们降低了火力。 盖上锅煮10-15分钟，或直到土豆变软为止。
- 然后， 我们加入西兰花 再煮五分钟，直到变软为止。
- 我们添加辣椒粉 和季节。
- 我们从砂锅中取出2杯带有绊脚石的肉汤，放在一旁。 我们把剩下的切碎了 用搅拌机或搅拌机。
- 我们再次混合并服务。
每份营养信息
卡路里： 125
很棒的食谱，在乌拉圭我们在冬天。 我每晚都喝汤
在冬天，汤使我们温暖，这也非常有营养。