本周北方的温度已经足够凉爽，可以享受像这样的烹饪炖菜。 土豆和北鱼。 一个简单的炖菜，以蔬菜汁为基料，并具有the鱼del的纯正风味，我们也用它与洋葱和/或番茄一起烹制。
土豆炖鱼是一种 强板。 绿色多叶沙拉和几块水果成为在家中完美的佐餐。 而且我可以向您保证，至少对我们来说，组合是10。您敢做饭吗？
如果我说这是准备的快速菜，那我会撒谎。 像所有炖菜 这需要时间; 45分钟 大概在穿和脱之间。 我必须说，是的，一旦所有食物都放入砂锅中，就足以保持20分钟的高烹饪速度。 只需20分钟，您就无需100％意识到厨房中发生的事情。
土豆炖肉和北nor鱼食谱
土豆炖和北鱼
来自北方的这种土豆和bon鱼的炖汤非常令人放松。 将其与绿色的绿叶沙拉和水果配对，即可搭配使用10。
作者： 玛丽亚
食谱类型： 主要
份量： 4
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 4汤匙橄榄油
- 2小片nor鱼
- 盐和胡椒
- 面粉（to鱼粉）
- 1个切碎的洋葱
- 1个绿色意大利甜椒，切碎
- 5皮克洛（Piquillo）辣椒
- 2个土豆，去皮并单击
- ½茶匙香肠胡椒纸浆
- 1茶匙番茄，压碎
- 少许甜辣椒粉
- 鱼汤或水
准备
- 在面粉中撒上油，在大砂锅中加热，调味，切成两半。
- 我们将鱼两面都弄成褐色，然后保留在盘子上。
- 接下来，在同一种油中，将洋葱炒5分钟。
- 然后，加入胡椒粉，再煎5分钟。
- 然后，我们加入胡椒粉和土豆，然后转两圈。
- 加入香肠胡椒粉，番茄和辣椒粉并混合。
- 我们将the鱼放回砂锅，并用鱼汤或水将整个锅盖上。
- 煮20分钟或直到土豆变软。
- 我们服务于热土豆和鱼炖。