不必在厨房里弄复杂的东西，就可以在桌上摆上既美味又健康的菜肴。 这些 土豆绿豆 金枪鱼和金枪鱼满足了这两个特点，只需15分钟即可完成。 毫无疑问，当我们时间不足时，这是一种巨大的资源。
厨师 在微波炉里 土豆是加快时间的关键。 如果您从未像这样煮过，那就试试吧； 它非常干净，在12分钟内您就可以烤制出具有脆脆海岸和柔嫩内饰的完美烤土豆。 您将无事可坐下来吃这道菜。
成分
- 1个大土豆
- 160克绿豆
- 1罐金枪鱼
- 蒜粉
- 香菜
- 特级初榨橄榄油
准备
- 我们切掉了四季豆的尖端，必要时去掉了细绳，然后将每个豆切成两三个。 我们订了。
- 我们去皮土豆， 我们切成薄片 大约半厘米厚。 我们将它们放在盘子上，以免它们重叠，并用保鲜膜盖好它们，将多余的保鲜膜收集在盘子下，以便可以在内部烹饪。
- 我们放入微波炉 我们以800W的功率编程10分钟。 用勺子10分钟后，我们检查它们是否已经变软。 如果我们用刀子做的话，我们会把保鲜膜弄碎的。 如果是的话，我们将它们取出，否则，我们会在两分钟内将它们放回原处，直到两分钟后变软。
- 土豆煮完了 我们煮青豆 在大量盐水中浸泡15分钟。 时间取决于您对绿豆的喜欢程度。
- 土豆煮好了 我们给他们穿衣服 加上大蒜粉，欧芹和细雨油。
- 我们加入了绿豆，在这些上 金枪鱼排干了一点。
- 我们服务。