土豆，番茄和胡萝卜烤的鱼

你好！ 今天，我为您带来了一个美味的食谱，您会吮吸手指。 这是关于 烤鱼，配以烤土豆，番茄和胡萝卜，并饰以美味的香醋。

El 烤鱼 配蔬菜总是有益于 减肥饮食。 在新年伊始，您总是想失去我们在圣诞节假期获得的额外体重。

成分

• 2个panga鱼片。
• 3个土豆
• 2个西红柿
• 2-3根胡萝卜。
• 切碎的香菜。
• 盐
• 百里香。
• 橄榄油
• 葡萄酒。
• 柠檬汁。
• 炸番茄。

准备

首先，我们将 鱼 然后我们将其打开以去除腰部。 您也可以向可信任的鱼贩请求此操作，甚至可以将其冷冻购买。 我们将腰部安排在一个深盘中，然后在两侧都加盐，然后用柠檬汁沐浴。 我们将留下约10分钟的时间以使其增添风味。

同时，我们将削减 蔬菜和土豆。 我们会很好地洗净一切并去除皮肤，如果您不想的话，不要去掉番茄。 然后，我们将所有东西切成1-2厘米厚的切片。

然后我们将放置 几层蔬菜，最后是鱼 在深烤箱里首先，我们将细毛细雨的橄榄油放在平底锅的底部，然后放入整理良好的土豆，再放入胡萝卜，再放入胡萝卜。 最后，我们将鱼放上，然后在上面撒些香醋。

幸福 油醋汁 它是按如下方式完成的。 在一个小碗中，我们放5汤匙橄榄油，3汤匙炸番茄，3滴柠檬汁，香菜调味，细雨葡萄酒或啤酒和少许盐。 我们将用棒将所有物质搅拌均匀，直到我们看到所有成分都结合在一起（乳化）。

最后，我们将 烤箱 在180ºc下大约30分钟，或者直到土豆变软为止。 您已经知道，烹饪时间大约取决于您所用烤箱的类型。

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