今天，我为您带来这个简单而又 西班牙火鸡火腿的美味食谱。 这是一种容易准备的菜，几乎没有任何成分，而且最好，而且脂肪含量很低。 放假后，我们通常会在健康生活和饮食方面充满良好的愿望。 但是，很多时候，我们认为良好的营养是基于无聊而令人垂涎的菜肴。
好吧，土耳其是一种非常低脂的肉，因此，通过选择良好的制备方法，您可以得到 美味又健康的菜。 火鸡火腿是这种动物中最多汁的食物之一，此外，我们将在烤箱中对其进行烹饪，因此我们将获得其所有风味，而无需在盘中添加脂肪。 作为一个方面，您可以添加一些烤土豆和美味的绿色沙拉。
成分
- 4个土耳其火腿
- 1个中等大小的洋葱
- 4大蒜丁香
- 2个成熟的西红柿
- 麝香草
- 盐
- 胡椒
- 特级初榨橄榄油
- 一杯白葡萄酒
准备
- 首先，我们要很好地清洗火鸡火腿，用吸水纸擦干并备用。
- 现在，我们必须将洋葱和大蒜切碎。
- 将番茄去皮，切成小方块。
- 我们在完成准备源的同时将烤箱预热到约180度。
- 在一个耐火的盘子里，我们放入洋葱，大蒜和西红柿并混合。
- 调味火鸡火腿，加入一点百里香和细雨橄榄油。
- 用干净的手将所有肉用香料彻底浸透。
- 现在，我们将火腿放在蔬菜床上的源中。
- 最后，我们用杯白葡萄酒浇水，然后将其送入烤箱。
- 我们煮约25分钟，之后，我们将肉翻面，再烘烤约25分钟。
- 火鸡的外部应烤成褐色。
- 为了确保它煮熟，您可以在肉上切几下。
笔记
为确保火鸡内部煮熟，应将烤箱设置为中等高温。 如果有时间，可以在140度左右烹饪。 准备工作将需要更长的时间，但是会更加有趣。