T咸菠菜阿尔塔 ,没有酥油基料或任何面团。 让我们从清淡的菜肴开始。
咸蛋art 它们可以由任何成分制成,咸蛋糕的缺点是卡路里,在基料,奶酪和奶油之间,它们通常非常坚固,并且含有很多卡路里。
美味的馅饼非常适合在晚宴上做,无论是冷还是热,与朋友共进晚餐都很棒。 因此,它们也可以用来制作蔬菜,因此更合身,因此,我通过减少卡路里来制备这块蛋糕,它没有基料,并且放了低脂搅打的奶酪,里面只有一点磨碎的奶酪。混合物和一点点时间。
它非常好而且非常奶油,我鼓励您尝试一下,享受美味的菠菜蛋糕。
成分
- 1包新鲜或冷冻菠菜
- 3 huevos
- 200毫升淡奶
- 低脂打浆奶酪5-6大汤匙
- 60克磨碎的奶酪
- 油
- 萨尔
- 胡椒
准备
- 首先,我们准备菠菜,如果它们是新鲜的,则将它们洗净并在锅中炒熟,或者将它们煮熟。 我用过冷冻,我用大量水煮熟了,当它开始沸腾时,我已经把它们放了5分钟了。
- 另一方面,我们准备蛋糕粉。 将鸡蛋,打碎的奶酪,磨碎的奶酪,淡奶,少许盐和胡椒粉放入碗中。
- 我们用搅拌机或机器人将所有东西捣碎。
- 在此混合物中,我们加入了沥干的菠菜。 我们很好地混合了。
- 我们将所有混合物放入模具中。 我们用磨碎的奶酪覆盖底座。
- 我们将模具放入烤箱中,然后将其放在180ºC上下加热的中间托盘上。 我们将其放置约20-30分钟。
- 我们小心地将其取出,将其放在托盘上并加热。
- 非常简单,快速地准备。
- 我希望你喜欢它。