甜菜

今天，我们想逃离通常在午餐时间点缀在我们餐桌中心的典型生菜和番茄沙拉，我们选择了这种美味的沙拉 调味甜菜.

甜菜具有许多健康益处，其中包括：

• 降低血压.
• 提升我们的能力 行使.
• 抵抗炎症.
• 有无数 抗癌特性.
• Es 富含营养和纤维.
• 净化血液和肝脏因此，非常适合在任何饮食前两天排毒。

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甜菜

调味甜菜可搭配任何餐点食用，尤其是肉和鱼。

作者： 卡门·吉伦（Carmen Guillen）

厨房： 西班牙语

食谱类型： ensaladas

份量： 4

准备时间：  15米

烹饪时间： 

总时间：  15米

成分

• 1个甜菜已经煮熟
• 3蒜末
• 橄榄油
• 苹果醋
• 黑胡椒
• 细盐

准备

1. 我们削减了 甜菜 （已经煮熟）在 小薄片。 我们将它们全部放在一个大的平板上，以继续将其余成分倒在它们上面。
2. 我们去皮 大蒜 然后将它们切成小块，倒在甜菜上（添加3根，但这取决于您喜欢的大蒜）。 接下来的事情是倒一点 橄榄油，苹果醋， 一点儿 黑胡椒粉和细盐.
3. 准备好了！ 不同的色拉，具有超强的色彩和不同但丰富的风味。

笔记

您可以添加其他类型的香料，例如 小茴香 ØEL 牛至，除了黑胡椒粉还是代替。

每份营养信息

卡路里： 175

3.4.3177