我将教您如何准备一顿美味的饭菜，以便您可以将它作为配菜品尝，构成另一种选择，并将其作为鸡肉，鱼或牛肉的佐料加入您的低热量饮食中。
成份：
500克绿豆
1杯脱脂牛奶
50克磨碎的奶酪（低热量）
盐和胡椒粉调味
肉豆蔻，捏
准备：
首先，从青豆和琴弦上除去小费。 然后在锅中用水冲洗并煮熟，但仍较硬时将其取出。 将它们沥干，然后放回锅中。
将脱脂牛奶与磨碎的奶酪混合，然后将其添加到青豆中。 加入盐，胡椒粉和肉豆蔻调味。 接下来，盖上锅盖，用小火煮10分钟，不时搅拌。 绿豆变嫩后，将锅从火上移开，即可品尝它们。