三文鱼配芦笋汁。 美味的鱼,清淡简单的菜肴。
如你所知 鲑鱼是一种极好的鱼,非常健康,富含蛋白质和omega 3和omega 6脂肪酸,还有许多其他好处。 建议所有人食用。
为了搭配这道菜,蔬菜运转得很好,您可以将其与您喜欢的蔬菜相结合,但是我已经将芦笋与之搭配了。
芦笋有很多好处和特性它们很轻,很适合搭配这种芦笋和鲑鱼的鲑鱼料理。
令人惊讶的一道菜,非常适合作为晚宴或午餐之类的庆祝活动,而且酱汁非常多汁。
成分
- 每人1-2块牛排
- 1束芦笋
- 2瓣大蒜
- 150毫升白酒
- 100毫升鱼汤或水
- 1汤匙面粉
- 胡椒
- 油和盐
准备
- 要准备用芦笋和酱汁做成的三文鱼菜,首先要做的是清洁芦笋,我们将在最硬的最后切掉一部分。 我们放一个宽煎锅,放上一口好油,我们炒芦笋并加一点褐色。
- 当芦笋开始变成褐色时,加入切碎的大蒜。
- 我们将其搅拌均匀,然后加入一汤匙面粉。 我们搅拌使面粉炒熟。
- 然后我们加入葡萄酒,让酒精减少几分钟。
- 当酒减少时,加清汤或水。
- 我们准备鱼,用盐和胡椒调味。 我每人用一块,如果我们把它们弄得很稀的话,鲑鱼片就会碎掉。
- 我们将鲑鱼片放入装有芦笋的平底锅或砂锅中。 我们盖上砂锅,煮约10分钟,或者直到您喜欢为止。
- 在这段时间之后,我们品尝盐,进行纠正并准备食用!!!