很多时候，我们认为，节食时必须从食物中完全消除糖分，这在一定程度上是正确的，也许有时候服用甜味剂会更好，这样更容易消除那些糖分。 大量的糖果 那不利于身体。
所以，告诉你关于这个主题 糖和糖精 一直有一些 争议，因为有些人总是想使用一种糖，或者认为糖更健康，但是几年前专家进行的一项研究发现， 糖精的消耗 从长远来看，它可能导致某种类型的癌症。
同样，应该指出的是，当今市场上有很多产品都含有甜味剂，以使糖不会充分影响人体，例如果汁，软饮料或冰淇淋，因为有些人不容忍这些良好的组件，或者它们包含 红糖，比精制的要健康得多。
另一方面，您应该知道糖精是一种人造甜味剂，它是许多年前被发现的，它使饮料和甜品的甜味远远超过 普通糖，但是它含有其他物质，例如阿斯巴甜，并且可以以粉末，液体和谷物形式找到。
另外，请注意 天然糖 它基本上是葡萄糖和果糖，因此它的热量比糖精多得多，因此，正如我们已经提到的那样，如果您超重或开始节食，最好不要使用它。 最天然的甜味剂来自 果糖和麦芽糖，为我们提供人体必需的必需营养素。
所以如果你想 饮食要好好照顾自己，最好的选择是糖精，尽管服用黑糖更自然，因为它不精制并且卡路里更少。